在普遍营养过剩的今天，越来越多的减肥人士开始关心食物的热量，各种包装食品也都有着相应的能量标识，下面咱们就来分析一下一个布袋馍的热量。

      由于布袋馍是自己选菜，根据选菜的不同、选菜的多少，每个布袋馍的热量会有很大的差别。我们就以一个最普通的布袋馍来说，假如顾客挑选了这么多的菜，具体热量如下：

      ①馍一个，70g，约150大卡；
      ②烤肠一支，35g，约80大卡；
      ③鸡柳1支，30g，约35大卡；
      ④鹌鹑蛋1串3枚,25g，约35大卡；
      ⑤青椒、土豆、蘑菇、豆腐皮各一串，由于热量很低，4串暂以40大卡计算；
      ⑥每个布袋馍大约用油20g，约160大卡。

      那么这个布袋馍的总热量为：馍150大卡+烤肠80大卡+鸡柳35大卡+鹌鹑蛋35大卡+青菜类4串40大卡+油160大卡=500大卡。参照其他食物的热量：

白吉馍1个（200g）	布袋馍1个（适中）	手抓饼1份（200g）	酱香饼1份（200g）
450大卡	500大卡	600大卡	700大卡

      由此可见，布袋馍的热量并不高。虽然是油炸，但油炸的只是肉串和蔬菜，吸油不多，外面的馍并没有油炸。参照一个成年人每天2000-3000大卡的正常热量需求，只要不是非常多，吃布袋馍是不会发胖的。